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          梅雨时节养生要防潮 防潮祛湿食疗推荐

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          • 来源:20203d彩吧助手_2020年3d走势图综合版走势图-【2020年3d试机号开奖号走势图】

            最高心水精选料防潮祛湿食疗:

            材料:西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克  。

            梅雨时节养生要防潮

            要避免受到“湿最高心水精选料邪”的侵扰  ,在梅雨季节应采取以下保健措施:

            尽量少在潮湿的地方 。如果条件允许  ,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂  ,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗  ,等到天晴后及时打开门窗 ,保持空气流通  ,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方  。

            粟米白果猪肚汤

            多吃一些健脾化湿的食物  ,如扁豆、薏仁、冬瓜等 ,切记不宜过食生冷、油腻的食物  ,以免助湿伤脾  。必要时可服用健脾化湿药物  ,如藿香正气水、保和丸等  。

            理饮食

            注意劳逸结合

            材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片 。烹制:粟米洗净  ,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后最高心水精选料翻转  ,用刀刮去脏杂  ,再用生粉反复洗净  ,并以清水冲净  。一起与生姜放进瓦煲内  ,加入清水3000毫升(约12碗量)  ,武火煲沸后最高心水精选料改文火煲2个半小时  ,调入适量食盐和生油便可  。近期连续降雨  ,湿度大  ,这样的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤  。粟米(玉米)是广东民间十分喜爱的煲汤料之一 ,其入汤后清甜可口 ,不但营养价值十分高  ,且能健脾祛湿  ,最适宜于时下的天气饮用  。以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚  ,其气味清润而不腻不滞  ,除了有健脾祛湿的功效外  ,还能清热、益气、健胃  ,为周末家庭靓汤 ,男女老少皆宜  。

            一般来说  ,对人体适宜的湿度是40%-60%  ,湿度适中 ,人的精神倍增 。据科学测定  ,空气湿度过大时  ,有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播  ,当空气湿度高于65%时  ,病菌繁殖滋生最快  。由于阴雨连绵 ,空气潮湿  ,衣物和食品都容易返潮  ,甚至发霉、长毛  ,人也会感到不适  。若穿着返潮的衣物 ,容易感冒或诱发关节疼痛  ,吃了霉烂变最高心水精选料质的食品  ,就会引起胃肠炎  ,甚至导致中毒 ,所以市民们、尤其是抵抗能力较差的儿童一定要重视防止湿邪的侵袭 。

            中医学指出  ,湿为阴邪  ,能伤人阳气 ,因其性粘滞、重浊  ,故易阻抑气机  ,因湿而得病 ,多缠绵难愈 ,这就是湿邪的病理特征 。湿邪有寒湿和湿热两种  ,前些时候属于寒湿  ,人的呼吸系统最畏寒  ,儿童则因为免疫系统还不成熟 ,在温差变化比较大、湿度比较大的时候  ,更容易得呼吸道感染病  ,再加上湿邪的缠绵难愈的特征  ,所以病程会比较长  。

            过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入 ,因此  ,一定要合理安排作息时间  。同时还要注意加强体育锻炼  ,适度的运动能增强体质  ,助消化 ,促进血液流通  。

            烹制:鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净 ,浸泡20分钟  ,海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净、切为块状  。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹芯放入瓦煲内  ,加入清水2000毫升(约8碗水量)  ,武火煲沸后  ,改为文火煲1个小时  ,加入丝瓜  ,煲沸片刻  ,调入适量食盐和少许生油便可  。此量可供2~3人用  。天气进入炎热的时期  ,佐餐汤品既要清热解暑又要利水祛湿  ,西瓜皮荷叶海蜇汤是对付暑湿有效的食疗汤品  ,还能辅助治疗暑热伤肺之轻症  。

            西瓜皮荷叶海蜇汤

            梅雨时节养生要防潮 防潮祛湿食疗推荐

            避免外湿伤身